El movimiento le hace bien al corazón.

Hacer deporte es bueno, pero hacer demasiado no es recomendable. Hay que hacerlo regularmente, pero moderadamente. El ejercicio previene la enfermedad coronaria y el progreso de la misma. Por esta razón, ejercitarse de 20 a 30 minutos tres veces a la semana es mucho mejor que dos horas una sola vez a la semana. ¿Cuáles ejercicios debe hacer? debe discutirse con el médico.

Hay que tener claro que la actividad corporal adecuada siempre actúa positivamente:

• Los niveles de grasa y azúcar en la sangre se mantienen favorables.
• Se economiza el trabajo cardiaco.
• Se optimiza el consumo de oxígeno.
• El ejercicio bien dosificado ayuda a reducir grasa y, de esta forma, a adelgazar.
• Se incrementa la masa muscular y puede aumentarse el volumen básico de calorías. Con el mismo consumo de alimentos se no gana peso y si se disminuye el consumo, se adelgaza.
• Reduce el estrés.
• Se estimula la generación de vasos sanguíneos.
• El sistema inmunológico se fortalece.

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